Únete a mi comunidad

Recibe un boletín semanal con los mejores artículos

* campo requerido
/ ( mm / dd )

Blog

 

Las ideas irracionales o erróneas son creencias que se graban en la mente y a partir de ahí interpretamos las situaciones que nos pasan en la vida, esto no solo afecta nuestra realidad sino las relaciones que tenemos, porque nos ofrecen una visión limitada que impide una buena comunicación y forma sana de ver la vida.

Albert Ellis es el creador de la Terapia Racional Emocional Cognitiva (TREC), y en ella trata de descubrir estas creencias irracionales de nuestro pensamiento las cuales se clasifican en 11 y al distinguirlas se pueden sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que fueron generados por esquemas mentales distorsionados.

Por lo tanto se sostiene que no son los acontecimientos en sí los que generan las emociones sino la manera en que son interpretados, de tal manera que si cambiamos estos esquemas mentales somos capaces de generar nuevos estados emocionales, menos dolorosos y más congruentes con la realidad.

 

Todos hablamos de los valores pero que son?
La definición de valores es:

Son convicciones profundas de los seres humanos que determinan su manera de ser y orientan su conducta y sus decisiones.

Cuantas veces te has preguntado por qué no encuentras tu camino, o por qué tomas decisiones equivocadas o por que no eres feliz con lo que haces? Estas y muchas más preguntas se quedan en el aire y no encuentras respuestas que te den certeza, y la respuesta es simple, “No tienes claros tus valores”.

Valores hay muchos pero cuales son los que resuenan contigo, esos que son importantes para ti, que te hacen ser quien eres, te has preguntado alguna vez cuáles son tus valores?, para algunos la honestidad está en primer lugar, para otros la lealtad, otros la sinceridad y así cada uno tiene sus propios valores que cuando se viven y se honran se convierten en su carta de presentación.

 

La mayor parte del tiempo nos preocupamos por atender las necesidades básicas de nuestro cuerpo, como es comer, dormir, limpieza, etc. pero hay que recordar que no solo somos un cuerpo físico que además como tal tiene otras necesidades, como aprender a respirar conscientemente sino que somos el vehículo especial que contiene el alma, y esta contiene la esencia de quien en verdad somos.

Es fácil dedicarse al cuidado del cuerpo, mantenerlo sano y productivo es de vital importancia, pero no menos importante que esa parte de nosotros que en la medida que la atendamos es en la medida en que en verdad evolucionamos y que es el Alma.

El alma es quien en verdad tiene el aprendizaje en esta vida, es la que se afecta con cada situación dolorosa, aunque pareciera que el quedarse sin dormir por un pesar es lo más dramático, pero no es así ya que la importancia de no poder explicar a la mente que cada desilusión, cada cambio de camino, de relaciones rotas y cada situación que nos quita el aliento, no es otra cosa que el plan que está diseñado para un crecimiento personal.

 

Cuando escuchamos la palabra merecer o YO merezco se crea un conflicto en muchas personas quienes juzgan que tiene un tinte de egocentrismo, sin embargo estar conscientes en la vida de toda la riqueza que nos rodea y la cual está diseñada para disfrutarla es todo un asunto.

Nosotros creamos la realidad en la que vivimos ya sea consciente o inconscientemente, y esto es debido a que los pensamientos le dan forma a nuestros días, de ahí que la actitud con la que amanecemos es el detonador de todo lo que podemos crear, y llámese creación a la capacidad de hacer realidad todo lo que deseamos.

Si tomamos en cuenta esta capacidad de crear entonces tenemos que tener la conciencia de que merecemos eso que queremos, por el simple hecho de que está disponible en el universo para nosotros, y en muchas ocasiones estamos condicionados desde niños al “NO” castrante que inconscientemente nos repiten nuestros padres con el objetivo de educar sin tomar en cuenta que este paraliza y disminuye el autoestima de los niños quienes no se sienten merecedores de aquello que desean.

 

Podemos prescindir de muchas cosas menos de respirar, esta es la función básica que nos permite continuar con vida,  sin embargo es una función tan automática que ni siquiera pensamos durante el día que sin ella no haríamos nada de lo que estamos acostumbrados a hacer, de hecho nuestra vida inicia con una inhalación y termina con una exhalación al momento de morir.

Respiramos en promedio 26,000 veces al dia y gracias a esto se llevan a cabo infinidad de procesos que mantienen a nuestro cuerpo con salud, ya que además de desintoxicar el cuerpo realizando el intercambio de oxígeno en nuestras células, también ayuda a que la energía entre y active todos los centros energéticos del cuerpo.

Como la respiración es por lo general inconsciente casi nunca ponemos atención en como lo hacemos y la calidad del mismo, y esto es porque no tenemos consciencia de que la forma en que respiramos tiene un profundo impacto en la calidad de la vida y en la salud, y utilizamos solamente un pequeño porcentaje de la capacidad de los pulmones, en especial la parte alta de los mismos.

 

Todos deseamos tener energía, vitalidad y que todo lo que está a nuestro alrededor este lleno de energía positiva, deseamos levantarnos y tener la certeza de que lo que suceda en el día será parte del proceso que debemos vivir y no porque alguien desea lo contrario, queremos fluir paz, armonía y amor.

Lo más fácil cuando algo sale mal es pensar que alguien deseo que así sucediera, pero es responsabilidad de nosotros generar energía positiva para evitar que terceros intervengan en estos procesos, es por eso que evitar la energía negativa nace en el interior de cada ser humano, sobre esto escribí algunas consideraciones que valdría la pena tomar en cuenta.

 

La intención es una energía que está disponible en el universo a la cual nos conectamos cuando deseamos lograr algo, para que esto suceda tenemos que tener claro que deseamos y no tiene que ser un proyecto en si , podemos simplemente tener la intención de ser feliz para echar a andar este mecanismo.

Hemos relacionado a la intención con un poder interior basado en algunas virtudes como la voluntad, la fortaleza, la decisión y no es así, ya que siempre estaría a disposición del ego y por lo general terminarán destruyéndola, como suele suceder cuando permitimos que el ego cuestione o juzgue aquello por lo que estamos dispuestos a darlo todo.

Cuántas veces hemos visto sucumbir aquello que deseamos por el simple hecho de cuestionarlos desde lo que la mente o la cultura dice, y la intención es mucho más que eso es la certeza de que nada se impondrá entre yo y aquello que deseo para lo cual tenemos que estar dispuestos a conectar con esta energía que requerirá de nosotros algunas cosas.

 

Uno de los retos de esta era es el desarrollo de la paciencia, y este se complica cada vez más ya que el tener al alcance de nuestras manos prácticamente todo en un simple toque de un botón hace que la paciencia no tenga injerencia en esta dinámica y es por eso que las nuevas generaciones quieren todo inmediatamente y cualquier contratiempo los desestabiliza.

La palabra paciencia, incluye 2 palabras, que son Paz y Ciencia, y es una invitación a observar detrás de cada situación lo que sucede en realidad, desde un estado de Paz intentando obtener información confiable que de claridad, de tal manera que se permita otorgar el tiempo necesario para resolverla o entenderla.

Lo contrario a la paciencia es la desesperación y este es un estado emocional en el cual no se encuentra alguna solución, aparece la impotencia, y es el inicio de un cocktail de emociones destructivas que llevan a la persona a tomar acciones contrarias a su bienestar físico y emocional, y es precisamente por eso que hay que desarrollar la paciencia observando el sinfín de posibilidades en cada situación.

 

Uno de los cambios a nivel social que se está dando es el de los roles en la familia , el de Papa y el de Mama, sin embargo el sentido que cada uno tiene siempre debe de respetarse por el simple hecho de que funciona, la libertad cultural nos hace ver que no tiene importancia pero hay enseñanza tanto de uno como de otro y combinarlos es la fórmula perfecta en la educación de la familia y la sana convivencia de esta, a veces los roles se invierten con respecto a las actividades, el padre se queda en casa y la madre trabaja , pero si ambos están de acuerdo y respetan esto funcionara, siempre al cuidado de que cada uno siga imprimiendo en los hijos el valor de su identidad.

Este tema es amplio pero a continuación describo algunos tips que funcionan en esta labor tan importante de ser padres inmersos en una cultura que todo juzga, pero que pueden aprovechar y hacer suyos algunos por el simple hecho de que les funcionara.

 

Cuando un ser querido muere deja un vacío difícil de explicar para quien lo vive, ya que intervienen recuerdos, expectativas no cumplidas y sobre todo apego físico que es normal por la convivencia, sin embargo entender el proceso de la muerte como tal es importante porque somos cuerpo y espíritu y en ambos casos el sentido de la muerte es diferente, mientras uno es de duelo el otro es de liberación, es por eso que en la medid que nos adentramos al entendimiento espiritual y energético de la muerte no solo se facilita sobrellevar la perdida sino que el duelo causado por esta se vive diferente en cada una de las etapas, las cuales es importante vivirlas como seres humanos .

En la actualidad la Tanatología ayuda mucho en este proceso, de una manera amorosa se acompaña a la persona en su fase terminal a buen morir en todos los aspectos así como a los familiares a superar la perdida, esto aplica también en pérdidas repentinas por cualquier circunstancia, sin embargo la liberación energética necesaria en este proceso es importante y si no se ha tenido a través de tan importante técnica quizá sean de utilidad estos puntos sobre el proceso de la muerte desde el punto de vista energético que se describen a continuación: